Vivre l'instant présent

Après avoir pris le temps, en début de séance, de s'en remettre essentiellement à son corps en laissant le mental à l'écart, nous pouvons alors aborder la possibilité de nous intéresser à notre respiration.

Prendre conscience de chaque inspir nouvelle qui nous emplit, puis laisser l'expir tranquillement repartir  vers l'extérieur nous amène progressivement par une simple observation  à ralentir naturellement le rythme de notre respiration.

Alors nous pourrons envisager la possibilité de mettre notre corps en mouvement en accord avec notre propre rythme.

C'est après avoir amené notre corps dans des exercices apropriés au fil de la séance que nous pourrons lui proposer de l'installer dans des postures simples se réservant l'initiative à tout moment de revenir dans une posture de repos.